HSPが家族との生活を快適にする3つの対策【会話、音、匂い】

anmaこんにちは。としきです。

以下が経歴です。

今回は「HSPが家族との関わりで気を付けたいこと」の話です。

家族は共に過ごす時間が最も長い相手です。

仕事の時間を除いても1日の半分以上は家にいて顔を合わせる方が多いはずです。

また、これから先も長い付き合いになります。

家族にはちゃんとHSPについて理解してもらい、一緒に対策を考えてもらうことが必要です。

この記事でわかること

CONTENTS

HSPが家族との生活を快適にする対策

HSPが家庭生活を快適に過ごすためにどんな対策があるのでしょうか。

今回は

の3点を紹介します。

家族の会話をどのようなものにするか相談しておきましょう。

特に以下の3点は家族にも気をつけてもらえると会話が楽になります。

HSPは微妙な変化からも相手が考えていることをあれこれ想像してしまいます。

思っていることはどんなに些細なことでも言ってもらえないと、いろいろ考えて不安になってしまいます。

HSPでない人は細かなことすぎて言うほどではないと思うかもしれませんが、「何かを考えている」ことは、HSPはすぐに察知します。

小さなことでも思っていることは言ってもらうようにしましょう。

高圧的な態度はそもそも苦手ですので、なるべく避けてもらえるといいでしょう。

例えば、すれ違いや言い争いになってお互いイライラしているとどうしても口調が高圧的になりがちです。

そのときは一度時間を置くなどして落ち着いてから話すと、相手の口調も和らいで会話しやすくなります。

HSPは相手の意見をよく理解した上で発言したいので、矢継ぎ早に言葉を浴びせられるのが苦手です。

一つのことを深く考えているときに新しい情報を受け取って混乱することがあるためです。

そのため、こちらが何かを言うまで次の発言を待ってもらうとしっかり意見を言うことができます。

HSPは特定の音が耐えられないほど嫌いなことが多いです。

もちろんそうでない人もいますし、嫌いであっても程度にはばらつきがあります。

もし音が苦手な場合は、2通りに分けて考えておきましょう。

もし家の中で鳴る特定の音が嫌いなら、家族に伝えて一緒に対策しましょう。

HSPは他人が気にならないような小さな音でも大きな苦痛を感じることがあります。

嫌いな音ごとに対策が違うので、嫌いな音とそれぞれの対策を書き出してみましょう。

これを家族と共有しておくと家の中から徐々に嫌いな音が減っていきます。

以下は私の例です。

嫌いな音	対策
歯磨きの音	歯磨きは聞こえない場所でしてもらう
ビニール袋の擦れ合う音	買い物のときは買い物袋を持参してビニール袋を家におかない
冷蔵庫の音	買い替え時に静かな冷蔵庫にする